2026 東京自由行全攻略

第一次嚟，先接受「一日走唔完」會輕鬆好多。 新宿 、 澀谷 、 池袋 、 上野 、 東京站 各自成圈，圈同圈之間用鐵路串起嚟。

東京畀人嘅感覺

市區密集、選擇太多。你可以喺 淺草 行神社 表參道 ，轉個幾站又係百貨同十字路口；晚上返到住宿站附近食一餐就收工。重點係同一日喺同一個方向，少折返；清單追唔完冇關係。

第一次嚟，先搞明呢幾個區塊

東京冇單一「市中心」，比較似好幾個副都心黏喺 山手線 上面。先搞懂每個圈大概喺度做乜，再決定住邊、一日行邊一邊。細節景點再往下翻 區塊精選。

• 山手線 點用：好似環狀幹線，大站多半就係一個生活圈。住喺線上、或者可以直達呢啲大站嘅地鐵站，會慳好多腦力。
• 排天嘅原則：同一日待喺同一側（例如東側 上野 + 淺草 ，或者西側 澀谷 + 原宿 ）。早東晚西地圖上面睇到，雙腳會報銷。
• 機場動線：羽田偏南、成田偏東；最後一日住宿同伴手禮，最好靠近你回程要行嘅嗰條線。

呢兩年仲熱，排行程可考慮嘅

呢啲唔使全部去。先知道有票，先唔會到現場先後悔冇排。

• 麻布台之丘 × teamLab 無界： 六本木 一帶嘅新地標。要睇 teamLab 就先出發前訂時段票，現場常完售。 網上訂票
• 哈利波特影城：喺練馬區，離市區要一段。影迷至少抓4～5個鐘；門票分場次，亦都係先訂再排。 網上訂票
• 迪士尼海洋「夢幻泉鄉」：冰雪奇緣等設施排隊好兇。想衝嘅話，開園前到門口排隊、入園先處理付費快速通關，比到現場再諗策略實際。 網上訂票
• 澀谷天空、晴空塔：展望台黃昏場成日秒殺。要夕陽就提早喺平台訂好時段，唔好賭現場。 網上訂票　網上訂票
• 吉卜力 美術館：現場唔賣票，固定規則搶隔月票。搶唔到就唔好硬塞，改藤子不二雄博物館或市區別嘅。 若有釋出：網上查票
• 讀賣樂園嘅寶可夢主題園區：熱門時段票好搶；粉絲再排，一般行程可略過，省一日畀市區或近郊。

新手常踩嘅坑

• 一日跨三個副都心：早上 淺草 、下午 澀谷 、晚上 池袋 。地圖上睇到，雙腳會報銷。
• 先塞滿購物：大包小包再去行路或者趕展覽，人會好煩。行街、藥妝往後放，行李都比較少。
• 忽略雨天：東京話變就變。百貨、地下街、車站共構商場，適合作備案，唔使硬走戶外清單。
• 最後一日排太遠：離境日留畀好接機場嘅區域補伴手禮，比再衝一個「好遠但想去」嘅點穩。
• 只留意香港公眾假期、忽略日本假期：黃金週（約5月初）、盂蘭盆（約8月中）、櫻花同賞楓旺季，房價同人潮都兇。能錯開就錯開；撞到就先鎖房、行程放鬆啲。
• 尖峰電車扛大行李：大概7:30-9:00、17:30-19:30 山手線 、中央線好擠。拖29吋上電車會好痛苦，亦容易擋到人。呢個時段寧可遲啲出發，或者行李先寄放。
• 將名店排隊當主軸：無敵家、六厘舍、 豐洲 名店排1～2個鐘好常見。熱門店留一兩間就好，其餘搵站內美食文嘅備案，成日咪都耗喺隊入面。
• 大站當迷宮硬闖： 新宿 、東京、 澀谷 出口多到誇張。出站前先截酒店畀嘅出口名，迷路就問站務；地上地標有時比地下指標好明。
• 退稅時間抓得太緊：制度同現場動線會改（包括之後機場統一退稅相關調整）。血拚多就多抓1～2個鐘辦手續，唔好用「最後一班車卡死」嘅排程。

行前準備清單

2026年11月起：日本退稅大改制（先課稅、後退稅）

如果行程落喺 2026年11月以後，日本購物退稅流程已經同以前唔同，出發前將新制睇過一次，機場比較唔慌。舊制係消費滿5，000日圓、結帳出示護照就可以現場折抵消費稅；2026年11月1日起「現場退稅」全面停止，改為先課稅、後退稅：購物時先付含稅價，離境時再去機場辦理退稅先攞返稅金。

• 結帳：先付含稅金額；用店家提供嘅 J-TaxRefund 網站/QR Code 登記護照同收款方式（信用卡、銀行帳戶或現金等，以現場為準）。
• 離境：到機場自助通關機（ KIOSK ）或海關櫃檯完成查驗，確認符合免稅資格後，退款先撥入指定帳戶。
• 時間：機場退稅多半要多排隊，建議比舊制再預留充裕時間，唔好卡到登機。

細節同更新以官方/現場為準；想一次睇懂流程可讀：日本退稅新制介紹。

行李打包同違禁品提醒

出發前先對一下「可以帶/唔可以托運/唔可以入境」，比到機場被攔或者丟嘢划算。

• 行動電源同鋰電池：依民航規定唔可以托運，必須隨身攜帶上機。容量 100Wh 以下（約27，000mAh ）多半可以直接放手提行李；100–160Wh 需要事先取得航空公司同意，每人最多兩顆；超過160Wh 禁止。品牌唔明、冇標示容量嘅行動電源，部分航空公司會要求丟棄，出發前確認規格標示清楚。電動刮鬍刀、無線耳機充電盒等內建鋰電池嘅小物，亦建議隨身攜帶，避免托運被攔。
• 食品入境（日本海關好嚴）：新鮮水果與所有肉製品一律禁止，包括肉包、肉乾、火腿、含肉泡麵等，違者可能面臨高額罰款。含水分嘅特產（例如花生豆腐、海葡萄、果凍等）多半屬液體/半液體，記得放托運而唔係手提（另受100ml 液體規則約束嘅話，以航空/安檢為準）。
• 常備小物：建議隨身備感冒藥、腸胃藥、止痛藥同 OK 繃等。日本超市購物袋多半要付費，帶個輕便環保袋好實用；保溫瓶亦可帶，外出補水方便。

手機綁定教學： Suica/ICOCA

喺日本搭車、超商小額付款，多數人會用交通 IC 。可以綁手機就少帶一張卡；綁唔到再買實體卡就得。東京圈常用 Suica／PASMO，關西常用 ICOCA。跨區多半都可以互刷，發行同儲值介面仍然依卡片種類唔同。

• Suica （包括 Apple 錢包等）： iPhone 多半可以喺「錢包」新增；步驟同注意事項見 Suica 手機綁定教學。香港版 Android 手機 成日做唔到官方數碼 Suica ，改買實體卡或者睇當下可用方案。
• ICOCA + Apple Pay：關西出發或已經有 ICOCA 需求時，可依 ICOCA 蘋果支付教學 操作。裝置/系統版本同地區限制以教學同官方為準。
• 實用提醒：出發前先試能唔能夠加卡、儲值方式（信用卡/現金加值機）；手機冇電就刷唔到，可備實體卡或當日現金。餘額可以當超商、部分自動販賣機小額支付。

季節速查 · 四季穿着

以下為東京市區常見區間（約略、年年有差）；早晚同海邊/高地再抓 ± 3 – 5 ° C ，以出發前一星期預報微調即可。

出發前官網/入境（先搞掂呢幾個）

以下都係官方或半官方入口，連結會變時以現場為準。出發前花15分鐘，機場比較唔慌。

• Visit Japan Web：入境審查、海關申報用嘅官方網頁服務。建議起飛前就註冊、填好，機場出示 QR 較省事。說明見 數碼廳簡介。
• 日本國家旅遊局 JNTO （繁中）：季節活動、交通概覽、安全提醒，適合當總目錄。
• JNTO 日文/多語入口：官方觀光資訊總站。
• 機場：羽田機場　｜　成田機場（航班、交通、設施以官網為準）
• 軌道：JR 東日本（繁中）　｜　東京地鐵　｜　都營交通
• 氣象：日本氣象廳（颱風、豪雨時睇呢度比社群準）。

日本旅遊實用 App （建議出發前裝好）

唔使全裝。我自己固定會有：地圖、翻譯、交通查車、支付/IC 。下面附 iOS/Android 連結，商店頁面以你裝置地區為準。

預算大概抓幾多（單人、概算）

數字只係「量級」，旺季、食大餐、多買樂園票會往上跳。 5日4夜、一般商務旅館雙人房均分、含一張迪士尼等級門票嘅話（熱門票券見 建議先訂清單），好多人落喺每人約港幣八千至一萬多元（含機票）；櫻花季或過年，機票住宿可能再貴一截。 8日就將住宿同食再乘上去諗，比死記表格有用。

• 機票：淡季廉航有機會壓到較低；加託運後成日同傳統航空差唔多，結帳前將行李費算入去。
• 松山 — 羽田：票常貴啲，但入市區時間短，住北部、行李多嘅人有時反而划算。
• 血拚：藥妝、電器睇唐吉訶德、松本清、 Sundrug 、 Bic 等；有店家優惠券就下載，免稅同滿額折可並用時再算總帳。伴手禮 東京站 、機場都可以補，唔一定要邊玩邊扛。

店家優惠券同免稅相關整理見：日本折扣/優惠券懶人包。